Как бросить курить и найти мотивацию для этого.

Курение - на первый взгляд одна из самых безопасных привычек. Все думают : захочу - брошу. В реальности это не так. Курение это болезнь, по сути, та же наркомания, только убивает не так быстро.

О статистике курения говорить глупо. Цифры в ней просто огромные. Можно отметить, что наблюдается тенденция к тому, что становится больше курящих девушек. Большинство курильщиков не имеют и малейшего представления о вреде этой пагубной привычки. Те кто осознал вред в полной мере - полны решимости завязать с вредной привычкой.

Как правило, ни у кого и не получается толком бросить сигарету - чуть что и руки сами тянутся к папироске. Учитывая фактор того, насколько современный мир любит пощекотать нервишки, но я знаю способы - ты бросишь.

Как бросить курить легко и без последствий

Вам говорят, что нужно просто взять и бросить. Врачи вам советую никотиновые кастраты - жвачки и глупые наклейки,а я знаю метод проще и эффективнее. 

У вас мало шансов просто бросить, для этого нужно обладать колоссальной сильной воли, а у нас с этим проблемы. Зачем бросать, когда можно заменить - это выход.  

Здоровый образ жизни - круто, но у меня не получается и мои вредные привычки вытесняют менее вредные привычки.В общем, методика очень простая. Ее суть можно изложить в паре предложениях, но для начала я немного расскажу вам о медицинских аспектах избавления от сигареты. 

Бросил курить - хватило на 3 часа. Закурил снова. 

Обратите внимание на то, что если попытаться бросить курить, отнять у себя соску с дымом, то уже через 3 часа, а то и немного раньше вы испытываете достаточно сильное желание покурить. Объяснение этому очень просто - примерно через это время начинается полураспад никотина, т.е никотин медленно, но верно начинает покидать ваш организм. 

Самое главное - тяга к курению будет до тех пор, пока из организма не выйдет последняя капля никотина. Именно по этой причине пытаться бросить курить с помощью никотиновых жвачек - рисковое дело, они замедляют вывод этого вредного вещества из организма.

Чисто биологически никотин полностью покидает "здоровое тело" за трое - четверо суток, но давайте мы представим, что вам для этого понадобится неделя. Таким образом, уже через неделю вашему организму уже не захочется дымка, а вы остается психологической стороной этого дела.

Все правильно. Через неделю остается только привычка и годами выработанные рефлексы, при этом , чем ты больше посасывал сигаретку, тем сильнее эта привычка. Любая привычка, даже самая сильная, у самого слабовольного человека значительно ослабляет уже через 45 дней, в целом, для нормального человека хватит и трех недель. 

Путем нехитрого расчета мы узнаем, что для того, чтобы избавится от желания тихонько пыхнуть, пока никто не видит нам нужно приблизительно 25 дней. Накинем пару дней на вашу психологическую неустойчивость и получим месяц. Всего то! 

Как подавить психологическую зависимость от курения 

Как я уже говорил выше, чтобы полностью избавится от желания пыхнуть, вам необходим месяц, где большая часть этого срока - подавление психологической зависимости. Именно с этой зависимостью не могут справиться курильщики из-за своего неправильного подхода к делу.

Если вы полны решимости, но немного "кишка тонка", то бросить курить без хитростей вам не удастся. Я же предлагаю вам подавить свою психологическую зависимость от курения с помощью компьютера и спорта.

Каждый раз, когда вы испытываете острую тягу к сигарете, вам необходимо отвлечься. Я предлагаю вам видео-игры или гантель. Так же, вам может понадобиться мотивация - она у вас будет. Она была и есть, просто, вы не задумывались над этим. Вы раб сигареты, вы заложник своих привычек. Я не думаю , что вам нравится положение раба и заложника, который выполняет все приказы своего "хозяина".

Тонкий намек 

О вреде курения написано не мало, но ... 

Позвольте немного рассказать о последствиях. Разумеется лучше и не начинать курить вовсе. Если вы курили 5 и более лет, то большинство последствий от вашей слабости перед сигаретой пройдут окончательно через года 3. Кроме того, вам будет не просто вернуть прежний объем легких - придется потрудиться и проявить выдержку. 

Курение повышает риск возникновения раковых и сердечных заболеваний. Риск возникновения рака нёбы или легких вас, возможно, и беспокоит мало, но что вы скажете про потенцию или скорую деформацию кожи ? Да, если вы любите подымить, а некоторые выкуривают у нас и по три пачки в день, то вам мало что останется - только посасывать сигаретку и вспоминать былую силу. А кожа курящих женщин ждет преждевременное старение ( парней ждет тоже, но стояк все же поважнее ).  Да и что рассказывать про вред - посмотрите из чего сделана сигарета - это же яд! Курильщик сам отнимает у себя жизненные силы.